我一直減肥失敗，有沒有能健康減重且不反彈的方法？

許多人在減肥初期僅憑熱情而採取極端節食，結果往往是精神萎靡、頭暈目眩，最後發現這種方法完全徒勞。人體本能地排斥劇烈的變化。 在最初的1至2週，我們專注於「排空」階段。此時重點在於清除體內積聚的「痰飲」（痰濕廢物）與「瘀血」（不暢的血液）。在這個階段，您會首先感受到身體變得輕盈。 進入第3至8週則是「提升代謝」階段。對於處於「脾虛」（消化功能低下）狀態的人來說，由於代謝率低，即使飲食不多也容易增加體重。我們會透過中藥將消化吸收能力恢復正常，在維持基礎代謝率的同時，有效去除體脂肪。 最後的維持階段則是「適應期」。這是讓大腦與身體將目前的體重認作是「真正的體重」的過程。在此期間逐步修正飲食習慣，才能徹底擺脫反彈的泥沼。 請將這個過程視為「修復身體引擎」而非單純減少數字，讓我們一起循序漸進地調整。