私も以前、残業でストレスがかかると手がついついおやつに伸びてしまう経験があるので、とても共感します。ストレスによる過食は、韓医学では「肝気鬱結（かんきうっけつ）」と呼びます。ストレスが肝（肝臓の機能）に溜まり気の流れが滞ると、消化を司る脾（ひ）が弱まります。これを「脾虚（ひきょ）」といい、脾の機能が低下すると食事のコントロール能力が乱れ、満腹感もうまく感じられなくなります。 治療はまず、肝の気を巡らせる疏肝・利気の漢方薬で衝動を和らげることを重点に置き、鍼治療で自律神経を安定させます。1週間ほどで「別に食べなくてもいいかな」という感覚が生まれてきます。2〜3週目には脾を補う薬材に切り替え、消化力と満腹感を回復させます。そうすると自然に過食の間隔が空き、量も減っていきます。1か月ほど経てば、ストレスを受けても以前のように無条件に冷蔵庫に走ることが少なくなります。 無理に我慢しろとは言いません。体が先に楽になれば、心もそれについていくからです。ただし個人差があり、早い方は2〜3週間、もう少し時間がかかる方は2か月程度、継続して通院することをおすすめします。