私も以前、意欲だけで極端に食事制限をしたことがありますが、当時は目眩がし、ひどく力尽きた経験があります。実際にやってみて初めて、身体の仕組みはそれほど単純ではないと痛感しました。 卵ダイエットのメリットは明確です。準備が簡単で、タンパク質を確実に摂取できます。また、炭水化物を大幅にカットするため、序盤は身体が軽くなる感覚があるでしょう。 しかし、デメリットも同様に顕著です。同じ食品ばかりを繰り返すと栄養が偏り、何より消化器官に負担がかかります。韓医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾（消化器系）の機能が弱まると、気力が低下し、消化力が落ちることでかえって代謝が鈍くなってしまいます。 特に、普段からむくみやすく老廃物が溜まりやすい「痰飮（たんいん）」体質の方や、血行不良が起きやすい「瘀血（おけつ）」体質の方にとって、このような極端な食事制限はむしろ毒となります。体内の不要な物質が残ったまま飢餓状態にするだけでは、ダイエットの効率が上がらないからです。 結論として、「人によって異なる」というのが答えになります。急いで短期間に落としたい時には助けになるかもしれませんが、健康的に痩せたいのであれば、まずはご自身の体質に合わせたバランスの良い食事が先決です。まずは現在の代謝状態がどの程度であるかを確認されることをおすすめいたします。