私も若い頃、早く痩せたい一心に無理な断食や単一の食品だけを食べるという失敗を経験し、ひどい眩暈に襲われたことがあります。患者様がよく試されるシェイクダイエットも、本質的にはそれに近い側面があります。 まずメリットについてですが、非常に便利であることです。忙しい社会人の方が食事の内容に悩まずに、正確にカロリーを管理できる点が最大の利点であり、準備の手間が少ないため途中で挫折する確率も低くなります。 一方で、デメリットも明確です。「噛む」という過程が省かれるため、咀嚼機能が低下し、何より消化器官に負担がかかります。韓医学ではこれを「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まった状態と考えます。消化力が落ちれば気力が低下し、疲れやすくなってしまいます。 特に、体に老廃物が蓄積した「痰飮（たんいん）」体質の方や、血液循環が滞っている「瘀血（おけつ）」の症状がある方は、単にカロリーを制限するだけでは解決しません。むしろ代謝がさらに低下し、後にリバウンドしやすい体質になってしまう恐れがあります。 シェイク自体が悪いわけではありません。重要なのは「自分の体がそれを許容できるか」です。消化力に自信があり、スケジュールが極めて多忙な場合は短期的に活用できますが、もともと胃腸が弱い方にはおすすめしません。 ご来院いただければ、現在の消化状態と代謝能力から詳しくチェックいたします。その結果に基づき、シェイクを併用するか、あるいは韓薬でまずは代謝を底上げするかを一緒に検討しましょう。