Q. ダイエットコーヒーや代用飲料がたくさん販売されていますが、韓医師の視点からはどのようなものを勧めますか？

実は私も以前、忙しい時にダイエットコーヒーやシェイクで食事を済ませていたことがありました。しかし、次第に胃の不快感が増し、ひどく疲労感に襲われた経験があります。実際に身をもって体験してこそ分かることです。 こうした飲料は、手軽で低カロリーであるため、心理的な負担が少なく非常に便利です。食欲が強く、一時的な代用品として活用するのであれば、一つの選択肢として悪くありません。 ただし、注意すべき点があります。製品に含まれる人工甘味料は、敏感な方にとって「脾虚（ひきょ）」の状態を招くことがあります。脾（ひ）の機能が弱まると、消化力が低下し、体が鉛のように重く感じられるようになります。 コーヒーのカフェインも同様です。一時的に代謝を上げますが、気力が不足している状態で飲み続けると、体内の「津液（しんえき）」が枯渇し、「瘀血（おけつ）」が生じやすい環境になります。血液がドロドロになり循環が滞ると、かえって痩せにくい体質になってしまいます。 結局のところ、「どの飲料が良いか」よりも「今の自分の体がそれを負担できる状態か」を先に考えることが重要です。「痰飲（たんいん）」、つまり体内の老廃物が蓄積している状態で無理に食事を抜き、飲料だけで済ませると、リバウンドを招きやすくなります。 まずは現在の消化状態や、浮腫（むくみ）がひどくないかを確認してください。その上で、自分に合った補助手段を選ぶことが、最も効率的なダイエットへの近道となります。