Q. ダイエット中、体重が落ちなくなる『停滞期』に入ってしまいました。韓医院ではどのような方法を推奨されていますか？

実は私も以前、ただ食事量を減らして走るという非効率な方法を試したことがあり、ある日突然体重がピタッと止まってしまった経験があります。その時の焦燥感や 답답함（もどかしさ）は非常によく分かります。 韓医学では、停滞期を「気血の循環が滞り、体内に老廃物が蓄積した状態」と捉えます。具体的には「痰飮（たんいん）」や「瘀血（おけつ）」が増えている可能性が高いです。痰飮とは体内の不要な水分や老廃物が凝結したもの、瘀血とは血液がスムーズに流れず滞った状態を指します。こうした「찌꺼기（カス・残り滓）」が溜まっていると代謝効率が低下し、停滞期が長引いてしまいます。 私が推奨する方法のメリットは明確です。不足している気を補って基礎代謝量を引き上げ、無理な絶食をさせないため、筋肉量の減少を最小限に抑えるアプローチが可能です。精神的なプレッシャーも少なく、長期的に継続しやすいのが特徴です。 一方で、デメリットもあります。韓薬は一人ひとりの状態に合わせた個別処方であるため、調剤に時間がかかります。既製品のようにすぐに受け取れるわけではありません。また、体質によっては、初期に「瞑眩反応（好転反応）」や適応期間が必要な場合があることもご留意ください。 結局、停滞期を脱する答えは「ご自身の今の身体状態」にあります。「脾虚（ひきょ）」で脾機能が弱く消化吸収力が落ちているのか、あるいは単に循環不全なのかによって、処方は全く異なります。一人で悩みストレスを溜め込まず、一緒に体の状態を見極めながら解決策を探すことが、結果として最も早い近道となります。