Q. メガコーヒーのようなカフェでダイエット向けの飲料を選んで飲んでいますが、韓医師の視点からおすすめは何ですか？

私自身、忙しい時はコーヒー一杯で一日を乗り切ることがあります。飲みすぎて動悸がしたり、ふらついたりした経験もあるので、お気持ちはよく分かります。アメリカーノに含まれるカフェインは代謝を活性化させるため、ダイエットには確かに効果的です。しかし、消化力が弱い「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が低下した状態）」の体質の方は、胃腸への負担が大きく、逆効果になることがあります。 また、低カロリーだからといって、無糖シロップやゼロカロリー飲料をおすすめはしません。人工甘味料は「痰飲（たんいん：体内に溜まった老廃物）」を作り出し、体をより重く停滞させる原因になるからです。循環を改善したいのであれば、温かいハーブティーやルイボスティーの方がずっと健康的です。 カフェインには精神を覚醒させ、一時的に食欲を抑えるというメリットがありますが、一方で睡眠の質を下げ、胃腸を刺激し、「偽の空腹感」を誘発するというデメリットもあります。唯一の正解があるわけではありません。今のご自身の体が「むくみや重だるさ」を感じているのか、それとも「気力が底をついてコーヒーで補いたい」状態なのかをまず観察してください。自分の状態を把握すれば、どの飲み物が最適かが見えてきます。一緒に考えていきましょう。