Q. スタバのダイエットレシピのようなものが流行っていますが、韓医師の先生はどのような飲み物や習慣をおすすめされますか？

私自身、かつて流行の食事法を試して、かなり苦労した経験があります。見た目は健康的でスマートに見えますが、実際に数日続けてみると、ふらつきや気力の低下を感じました。正直に申し上げまして、こうした低カロリーレシピは「今の摂取量」を減らすという意味では、確かに一定の効果があります。 メリットを挙げれば、糖分摂取を急激に抑えられ、ダイエット中の口寂しさや渇きをある程度癒やしてくれる点です。何より、心理的な負担が少ないことが最大の利点でしょう。 しかし、問題は別にあります。市販のダイエット飲料の多くは、氷をたっぷり入れた冷たい状態で飲まれます。このような冷たい飲み物を習慣的に摂取すると、脾臓の機能が弱まる「脾虚（ひきょ）」という状態に陥りやすくなります。消化器系が冷えると、栄養吸収が悪くなるだけでなく、代謝も低下します。さらに、体内に老廃物が停滞する「痰飲（たんいん）」が生じやすい環境が作られてしまいます。「少なく食べているのに、なぜ痩せないのか」という悩みは、診察室で非常によく耳にする言葉です。 したがって、正解は単純なレシピ一つでは導き出せません。私は個人的に、温かい性質のお茶を併用されることを推奨します。体内の不要な血液の停滞である「瘀血（おけつ）」を解消し、循環を助ける一杯の白湯や温かいお茶こそが、流行のレシピよりも心強いダイエットのパートナーとなります。 冷たい風に弱いか、あるいは消化力が落ちているかなど、現在の体質によっておすすめする飲み物は全く異なります。ご来院いただければ、現在の状態を詳しく診察した上で、あなたに最適な性質の飲み物を一緒に検討させていただきます。