Q. 食事管理アプリでカロリー計算をしてダイエットしていますが、韓医院ではどのような方法をおすすめされていますか？

実は私も若い頃、カロリー計算機を手放せずに生活していた時期がありました。しかし、数字に合わせて食事をしていたところ、ある時急に気力がなくなり、立ちくらみがするようになりました。いわば、遠回りをしてしまったということです。 カロリー計算にメリットがあることは間違いありません。何をどれだけ食べたかが客観的に把握でき、過食を防ぐブレーキの役割を果たしてくれます。しかし、欠点も明確です。栄養よりも「数字」に執着すると、正작体が必要とする栄養素が不足し、心理的な強迫観念まで生まれてしまい、ダイエットを長く継続できなくなります。 韓医学では、「いかに少なく食べるか」よりも「摂取したものをいかに処理するか」に注目します。例えば、「脾虚（ひきょ）」、つまり脾機能が弱っている方は、少食であってもエネルギーを効率的に使えず、むくみやすく太りやすい傾向にあります。また、体内に「瘀血（おけつ：停滞した血液）」や「痰飲（たんいん：老廃物）」が蓄積していると代謝が低下し、カロリーを制限しても体重の減少スピードが鈍く感じられることがあります。 結局のところ、正解は「状況によって異なる」ということです。食事の記録は習慣として継続しつつ、同時にご自身の体の「代謝スイッチ」が入っているかを確認する作業が必要です。気力が底をついた状態でカロリーだけを制限すると、筋肉が先に落ち、基礎代謝量が低下するという悪循環に陥ります。 現在の体がエネルギーをしっかり燃焼できる状態にあるのか、あるいは老廃物に足を取られて停滞している状態なのかを、まずは見極めてみてはいかがでしょうか。ご来院いただければ、現在の体質に合わせた効率的なアプローチを一緒に見つけていきましょう。