実は私も以前、食事制限のために色々と試行錯誤したことがあります。無理に食事を抜いたりサプリメントだけに頼ったりしたところ、すぐに疲れ果て、ふらつきを感じました。韓医師として、自ら失敗を経験した立場から率直にお話しします。 市販のサプリメントのメリットは明確です。手軽に購入でき、管理がしやすい点です。気軽に始められますし、成分によっては一時的に排便を促したり、食欲を抑えたりする効果もあります。 しかし、デメリットもあります。それは、身体の根本的な代謝状態を考慮していない点です。例えば、「脾虚（ひきょ）」といわれる脾臓の機能が弱く、消化力が低下している方が強い成分のサプリメントを服用すると、吐き気がしたり、かえって気力が低下したりします。また、体内に「瘀血（おけつ：停滞した血液）」や「痰飲（たんいん：不要な老廃物）」が多い状態で、むやみに抑制剤だけを使用すると、身体がより重く感じられることもあります。 結局、「何が良いか」よりも「今の自分の身体が何を必要としているか」が本当に重要です。消化機能が弱いのか、循環が悪くむくみやすい体質なのかによって、処方は全く異なります。流行の製品を追いかける前に、まずは身体のバランスを整えることが、無理なく持続可能なダイエットへの近道です。ぜひ一度ご来院いただき、現在の状態を一緒に詳しく診ていきましょう。