乳酸菌を含め、巷には多くのサプリメントがありますよね。実は私も、かつてはサプリメントだけを信じて夜食をたくさん食べ、財布だけが軽くなった経験があります。そのやるせないお気持ち、よく分かります。 乳酸菌などの製品は、手軽に摂取できるのが利点です。ダイエットで食事制限をすると便秘になりがちですが、腸内環境を整えることで排便がスムーズになります。腸が快適であれば、全体的なコンディション管理も楽になります。 しかし、限界もはっきりしています。乳酸菌はあくまで「補助」であり、太りやすい根本的な体質まで変えることはできません。体に老廃物が溜まった状態を、韓医学では「痰飲（たんいん）」や「瘀血（おけつ）」と呼びます。痰飲は水分代謝が滞って生じた不純物、瘀血は血流が滞って生じたカスのようなものです。これらの「毒素」が体の通り道を塞いでいると、いくら乳酸菌を摂っても代謝は上がりません。 特に消化器の機能が弱い「脾虚（ひきょ）」体質の方は、流行りの乳酸菌を安易に摂ると、かえってお腹が張ったりガスが溜まったりして苦労することもあります。流行を追う前に、なぜ自分の体の巡りが止まっているのかを把握することが先決です。 腸の健康を維持したい程度なら乳酸菌も良い選択です。しかし、リバウンドを繰り返し、体が重く代謝が落ちているなら、韓医学で体内の流れを整えてからサプリを併用してみてください。その方がはるかに効率的です。状況に合わせて優先順位をつけることが、お金と時間を節約する近道です。