最近、SNSなどでえごま油ダイエットが話題になっていますね。理論上は、オメガ3などの良質な脂肪酸を摂取する方法であるため、満腹感を得やすく、体内の炎症を抑えるという明確なメリットがあります。 ただし、韓医学の視点から注意すべき点があります。それは「脾虚（ひきょ）」、つまり脾胃の機能が弱い方々です。脾の機能が低下していると、脂っこい食物を処理する力が不足します。そのような方が無理にえごま油を摂取すると、「痰飲（たんいん）」という老廃物が蓄積し、体が重く感じたり、ふらつきが出たりすることがあります。 私自身も以前、意欲的に食事制限を試みた際、胃腸の調子を崩して苦労した経験があります。結局、ダイエットの成否は「自分の体がその食事を受け入れられるか」にかかっています。 消化力に自信があり、炎症を抑えたい方には試す価値があるでしょう。一方で、普段から消化が遅く、むくみやすい方には、かえって負担となる可能性があります。 そのため、えごま油ダイエットを始める前に、ご自身の体に「瘀血（おけつ）」が多いか、あるいは消化器が弱った状態にないかを確認されることをお勧めします。ご自身の体質に合った方法を知りたい方は、いつでもお気軽に来院ください。一緒に詳しく診ていきましょう。