私自身も以前、健康のためにと空腹時にエゴマ油をスプーン1杯ずつ飲んでみたことがありますが、実際には胃がムカムカして消化もうまくいかず、かえって逆効果だった経験があります。韓医学において、エゴマ油は血管内の老廃物である「瘀血（おけつ）」を解消し、血液を浄化するのに非常に優れた食材です。血流がスムーズになれば代謝も上がるため、ダイエットの助けになるのは間違いありません。 しかし、注意すべき点もあります。まず、エゴマ油は非常に高カロリーです。いくら良質な脂質であっても、過剰に摂取すれば体重増加を招きます。特に、消化機能が低下している「脾虚（ひきょ）」体質の方は注意が必要です。急に多くの油分を摂取すると、下痢や胃もたれを引き起こしやすくなります。体をきれいにするつもりが、かえって「痰飲（たんいん）」という体内の老廃物を蓄積させてしまう恐れもあります。 ですので、エゴマ油はメインとして摂取するのではなく、料理の風味を引き立てる脇役として取り入れてみてください。朝から生の油を飲むよりも、ナムルやサラダにさっとかけて食べる方が胃腸への負担が少なくなります。もし摂取後に吐き気を感じたり、お通じが緩くなったりする場合は、胃腸からの警告信号です。その場合は無理に続けず、韓医院（漢方医院）を訪れてご自身の消化状態を一度チェックしてみることをお勧めします。