実は私も若い頃、早く痩せたい一心であらゆる方法を試したことがあります。目眩でふらついたこともありましたし、今振り返れば「なぜあんなことをしたのだろう」と思うような失敗もたくさんありました。 サプリメントやダイエットコーヒーには、明確なメリットがあります。まず入手しやすく、カフェインが一時的に代謝を上げ、エネルギー消費を促してくれるため、気軽に始められる点が大きな魅力です。 問題は、それと同等のデメリットがあることです。カフェインに敏感な方は、動悸や不眠に悩まされる傾向にあります。何より、体の根本的な原因を解決せず外部から刺激を与えるだけの方法なので、止めた瞬間に元の状態に戻ろうとするリバウンドの力が強く働きます。 韓医学の視点では、人が太る理由は人それぞれです。ある方は気力が低下し、消化器系が弱い「脾虚（ひきょ：脾臓機能の低下）」のために代謝が遅くなっています。またある方は、体内に老廃物が溜まった「痰飮（たんいん）」や、血行不良による「瘀血（おけつ）」が原因で浮腫（むくみ）がひどく、痩せにくい体質になっています。 ですので、私がおすすめしたいのは「まずは自分の体の状態を見つめ直すこと」です。ただ闇雲に食事制限をして運動量を増やすのではなく、体のどこが滞っていて代謝が止まっているのかを先に把握してください。その上で、ご自身の体質に合った韓薬（はんやく）と生活習慣を組み合わせていくことが、最も安全で近道な方法です。