私もかつては流行の食事法をいろいろと試してみました。実際、ひどいふらつきを経験するなど、試行錯誤した時期もありました。ケトジェニックの最大の利点は、糖質を制限することでインスリン値を下げ、脂肪燃焼効率を高められる点です。食欲のコントロールが比較的容易になるという側面もあります。 しかし、デメリットも明確です。急激な高脂肪食は、「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱い方にとって大きな負担となります。消化機能が低下すると、かえって腹にガスが溜まり、体が重く感じられることがあります。また、体内に「痰飲（たんいん）」という老廃物が蓄積している方は、血液循環が滞り、初期に激しい無力感に襲われることもあります。 結局のところ核心は、「自分の体がこの食事法を許容できるか」にあると思います。ある人にとっては最良の方法でも、別の人にとっては毒になる可能性もあるからです。盲目的に取り入れるのではなく、現在の体に「瘀血（おけつ）」や「痰飲」がどの程度あるか、また消化力は十分か、まずはチェックしてみてください。 個々の体質に合わせて食事を補完したり、不足している気（エネルギー）を補う韓方治療を併用したりすることで、より無理なく目標に近づくことができるはずです。一人で悩まずに、一緒に最適な方法を見つけていきましょう。