以前、私もダイエットのためにアプリで鶏胸肉の重さを量り、あまりの面倒さに挫折したことがあります。カロリー計算は摂取量を客観視でき、過食を防げるという利点がありますが、一方で大きな落とし穴もあります。人体は機械ではないからです。同じ500kcalを摂取しても、すべて燃焼できる人もいれば、体内に溜め込んでしまう人もいます。 漢方では、これを「脾虚（ひきょ）」の状態と説明します。消化器系（脾）の機能が低下すると、エネルギーを適切に使えず、体内に老廃物が溜まります。これを「痰飲（たんいん）」と呼びます。この老廃物が毒素のように作用し、痩せにくい体質が定着してしまうのです。単にカロリーだけを減らすと、体は「非常事態」だと勘違いし、かえって代謝を下げてしまいます。 そのため私は、無理な断食よりも、体の「火力（燃焼力）」を高めるアプローチをお勧めしています。漢方薬で気血の巡りを整え、痰飲を取り除くことで、数字に縛られなくてもエネルギーを効率よく消費できる体へと変えていきます。 もちろん初期の記録は習慣化に役立ちますが、結局大切なのは「何を減らすか」よりも「自分の体がどれだけ燃やせるか」です。数字によるストレスを溜め込まず、まずはあなたの体がなぜエネルギーをうまく使えていないのか、その根本的な原因を一緒に探っていきましょう。