ケトジェニックダイエットは、炭水化物を極端に制限し、脂質摂取を増やす方法です。韓医学的な視点で見ると、炭水化物が不足すると「脾臟（ひぞう）」の運化機能（栄養分を消化・吸収し、全身に運ぶ機能）に負担がかかることがあります。脾臓の機能が低下すると「脾虚（ひきょ）」という状態になり、疲労感や無力感、消化不良が生じます。さらに深刻な場合は、「痰飮（たんいん）」や「湿熱（しつねつ）」が蓄積し、便秘や頭痛が現れることもあります。 メリットとしては、第一にケトン体の生成により初期の食欲が抑制され、急速に体重が減少することです。第二に、血糖値の変動が少ないため、糖尿病予備軍の方には助けとなる可能性があります。一方でデメリットは、第一に長期的に脾臓の機能を弱め、リバウンドが起きやすくなることです。第二に、脂質代謝の過程で肝臓や腎臓に負担がかかり、特に腎機能が弱い方は注意が必要です。第三に、食物繊維の不足により腸内環境が悪化するリスクがあります。 結局、「このダイエットが自分に合うか」は体質と現在の健康状態によって全く異なります。例えば、脾虚の傾向が強い方は、ケトジェニックよりも消化の良い韓食中心の食事が効果的かもしれません。反対に、湿熱体質や腹部肥満が深刻な方は、漢薬や鍼治療と併せて短期間行う方法も検討できます。白鹿潭（ペルクダム）韓医院では、体組成検査と脈診を通じて、個々に適した食事戦略を提案しています。万人に正解する方法はありませんので、韓医師と相談しながら、ご自身にとって最も心地よく持続可能な方法を見つけることをおすすめします。