Q. ダイエットシェイクのような食事プログラムを検討していますが、韓医師の視点からはどちらが良いと思われますか？

私自身、かつては意気込んで鶏胸肉とシェイクだけで過ごし、ひどい目まいに襲われた経験があります。韓医師でありながら、そんな失敗をしていたものです。 もちろん、シェイクプログラムのメリットは確かです。献立に悩む時間が減りストレスが少なくなりますし、決められた量だけを摂取するため、カロリーコントロールも容易です。多忙な社会人の方にとって、これ以上の効率はありません。 しかし、無視できないデメリットもあります。液体中心の食事になると、噛む楽しみが失われるだけでなく、胃腸機能が弱まりやすくなります。韓医学ではこれを「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾の機能が低下すると栄養吸収力が落ち、かえって気力が湧かず、体がだるく感じられるようになります。 特に、体質的に体が冷えやすい方が冷たいシェイクを飲み続けると、「痰飲（たんいん）」が溜まりやすくなります。これは体内に老廃物が停滞した状態で、体が重く感じたり、むくみが出たりする原因となります。 結論として、どの方法が正解だと断定することは難しいでしょう。シェイクの利便性を活かしつつ、不足する栄養や低下した消化機能を韓薬で補完するのが最も合理的で効率的な方法です。 今のご自身の体がシェイクを受け入れる準備ができているのか、あるいは先に「瘀血（おけつ）」や「痰飲」などの老廃物を整理すべき状態なのかを、まずはご確認いただくことをおすすめします。