Q. メガコーヒーのようなお店で売っているダイエット飲料や低糖飲料を飲んでも大丈夫でしょうか？おすすめですか？

私も時々どうしても欲しくなった時は『もういいや』と飲んだことがあります。最初は大丈夫かと思っても、後で味覚が完全に狂ってしまい、しばらく苦労しました。実際、ダイエット飲料の利点は明らかです。血糖値を急激に上げずに甘い味で心理的な空腹を和らげてくれます。特に食事管理を始めたばかりの方には良い橋渡しになります。ただし注意点もあります。人工甘味料が入り続けると、体は『甘いのにエネルギーが入ってこない』と錯覚します。すると、実際に本物の食べ物を食べた時に過剰に吸収しようとする傾向が生まれます。韓医学的には、このような不均衡が繰り返されると脾虚（ひきょ）、つまり脾の機能が弱まり、消化力が低下し老廃物がたまりやすい環境になります。こうしてたまった老廃物が痰飲（たんいん）になると、体が重くむくみやすくなります。さらに血行不良で瘀血（おけつ）が生じると、本来落とすべき体脂肪は減らず、体調だけが悪くなります。私も以前はこの原理を知らずに無理に断食したり代替甘味料に頼って無駄な努力をしました。結局、状況に応じて活用するのが正解です。ストレスが強い時にたまに助けを得るのは良いですが、普段は温かいお湯やお茶で体の巡りを助ける方がよいでしょう。今の自分の体の気の状態、なぜ甘いものが欲しくなるのかをまず観察することが効率的なダイエットの始まりです。ご興味があれば、ご来院いただき体質から一緒に診てみましょう。