Q. サブウェイのようなサラダやダイエット食をおすすめしますか？それとも漢方薬と一緒に取り入れたほうがいいでしょうか？

実は私も以前、流行のダイエット食を試した際に、気力が低下して目眩を感じたことが何度もありました。いわゆる「正攻法の食事法」は理論的には正解ですが、身体の反応は人それぞれ異なります。 食事管理のメリットは明確です。不要な糖分を減らしてインスリン値を安定させ、良質な栄養素を摂取することで身体を軽くできます。しかし、制限が厳しすぎると身体は「非常事態」と認識します。すると基礎代謝が低下し、後に少量を食べただけで簡単にむくむ体質になってしまいます。 韓医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」と考えます。脾臓の機能が弱まり、栄養吸収やエネルギー代謝がスムーズに行われない状態です。この時にただ食事量を減らすだけでは、体内の老廃物である「痰飲（たんいん）」や「瘀血（おけつ）」がさらに停滞し、痩せにくい停滞期に早く陥る可能性があります。 そのため、単なるおすすめよりも「調和」を重視したいと考えています。サブウェイのような健康的な食事を基本にしつつ、漢方薬で不足している代謝能力を引き上げ、偽の食欲（空腹感）を抑えることで、心身ともに疲れず継続することが可能です。 結論として、正解はご自身の現在の状態によって異なります。今のご自身の身体が栄養不足の状態なのか、あるいは老廃物が溜まって代謝が滞っている状態なのかを、まずはご確認されることをおすすめします。