Q. 最近、オリーブヤングなどのショップでダイエット用のお菓子がたくさん売られていますが、韓医師の先生のおすすめはありますか？

実は私も食欲が強い方で、新しいダイエット食品が出ると「これは大丈夫だろう」と色々と試しては、お腹を壊して苦労した経験が何度もあります。本当に参りましたね。 市販のダイエット用お菓子は、大きく分けて2つの方向性があります。一つは糖分を抑えた「代用甘味料」製品、もう一つは「高タンパク」製品です。メリットは明確で、心理的な飢餓感を素早く満たし、口寂しさを解消してくれるため、ストレスを軽減できるという点です。 しかし、韓医学的な視点からは注意点があります。代用甘味料が多く含まれる食品は、「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱く消化力が低下している方にとって、腹部膨満感や下痢を誘発しやすくなります。また、タンパク質含有量が極端に高いお菓子は、体内に「痰飲（たんいん）」、すなわち老廃物が溜まりやすい体質の方にとって、かえって代謝効率を低下させる要因となり得ます。 結局のところ、「何が良いか」よりも「自分の体がどう反応するか」が核心です。お菓子を食べた後に、さらにお腹が張ったり、かえって食欲が増したりする場合は、その製品はご自身の体に合っていないということになります。 日頃の消化状態や浮腫（むくみ）の程度によって、おすすめのお菓子の種類は全く異なります。ご自身の気血の状態や体質をまず把握し、それに合ったものを選ぶのが最も効率的な方法です。もし気になるようでしたら、ご来院の際に現在の消化状態を一緒にチェックしてみましょう。