Q. 最近流行りのダイエットシェイクのプログラムについて、韓医師の視点からおすすめされますか？どのような方法が良いのでしょうか？

私もかつて、早く痩せたい一心に無理な断食やワンフードダイエットを試したことがありましたが、ひどい目まいに襲われ、日常生活に支障をきたした経験があります。私自身が試行錯誤して気づいたのは、シェイクには「簡便さ」と「カロリーコントロール」という明確な武器があるということです。忙しい社会人の方々にとって、非常に魅力的な選択肢でしょう。 ただ、懸念点もあります。私たちの体に不可欠な栄養素は多岐にわたりますが、加工された粉末だけではすべてを補うことは困難です。特に消化器系が弱い方がシェイクを飲み続けると、かえって胃もたれがしたり、気力が極端に低下する「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が弱まった状態）」に陥りやすくなります。こうなると基礎代謝が落ち、結果的に後で痩せにくい体になってしまいます。 さらに、体内に蓄積した「痰飮（たんいん：老廃物が停滞した状態）」や「瘀血（おけつ：血行が悪くなり血が凝り固まったもの）」といった毒素は、単にカロリーを制限しただけでは解消されません。これらの老廃物が排出されないまま飢餓状態を作れば、体は重く感じられたままになります。 結論として、状況によって答えは異なります。急いで食事制限を行う必要がある時にはシェイクが役立ちますが、長期的に見れば、体質に合った韓薬で代謝を高めつつ、適切な食事を並行することがはるかに健康的な方向性です。現在のあなたのお体の状態がどのようなのか、まずは一緒に悩み、最善の決定を下しましょう。