Q. 最近流行っている『鶏胸肉とラーメンスープ』のような極端なダイエット法について、韓医師はどう思われますか？おすすめされますか？

実は私も以前、ただひたすら食事を制限したり、特定の食材だけを食べ続けたりしたことがありました。当時はひどい目眩に襲われ、気力が全く湧かない状態でした。「こうすれば早く痩せるはずだ」と試行錯誤しましたが、後に残ったのは強烈な飢餓感と無気力さだけでした。 もちろん、こうした極端な食事法には明確なメリットもあります。摂取カロリーを強制的に抑えるため、初期段階では体重計の数字が急速に減少します。この「速い達成感」こそが唯一の魅力でしょう。 問題は、その後に来るデメリットが深刻であることです。栄養不均衡はもちろんのこと、体が「非常事態」であると認識し、エネルギーを消費せずに蓄えようとします。特に韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まると、消化吸収能力が低下し、基礎代謝量が底をつきます。結果として、後には少し食べただけで太る体質へと変わってしまうのです。 韓医学では、無理な断食を行うと体内に「痰飮（たんいん：老廃物が停滞した状態）」や「瘀血（おけつ：濁った血液）」が溜まりやすいと考えます。ゴミを燃やしてなくすべきところを、火種（代謝力）そのものが消えてしまった状態と言えます。 結局、どの方法が良いかは「今のあなたの体の状態」によって異なります。単に食べる量を減らすのではなく、滞った「気」の流れを改善して代謝を正常化させることが、持続可能なダイエットの正解ではないでしょうか。もしお悩みであれば、いつでもお気軽に来院してご相談ください。