Q. 最近流行りの低カロリーおやつについて、韓医師（漢方医）の先生はどう思われますか？おすすめできますか？

診察をしていると、私自身も口寂しくて集中力が切れそうになることが多々あります。そんな時、低カロリーおやつのリストは非常に魅力的に映るものです。 まず、心理的なメリットは大きいです。カロリーが低いため罪悪感なく食べられ、準備の手間がない加工食品は、忙しい現代人にとって心強い味方と言えるでしょう。しかし、注意すべき点も明確に存在します。 こうした加工食品に含まれる人工甘味料は脳を刺激し、後でより強い甘みを欲させる原因になります。韓医学的に「脾虚（ひきょ：消化機能の低下）」の傾向がある方にとって、性質の偏った加工食品は消化力をさらに低下させる恐れがあります。 特に、体内の水分が停滞して生じる不純物「痰飲（たんいん）」が溜まっている方は注意が必要です。加工された甘みは気血の巡りを妨げ、体を重くさせてしまいます。私自身の経験からも、加工おやつよりは温かいお茶や素材そのままのナッツ類を摂る方が、長期的には健康に有益だと感じています。 どうしても元気が出ない時は、低カロリーおやつに頼っても良いでしょう。ただ、それが毎日の習慣にならないよう気をつけてください。なぜ体が「偽の空腹」を送り続けているのか、その根本的な原因を一緒に探っていきましょう。