Q. カロリー計算機を使って食事管理をしていますが、韓医院（韓方医院）ではどのような方法をおすすめしていますか？

私自身、かつてはカロリーへの強迫観念が強く、鶏胸肉とサツマイモだけで数字を合わせることに執着した時期がありました。しかし、ある時急に気力がなくなり、立ちくらみを起こすようになりました。その経験を経て、数字がすべてではないことに気づいたのです。 カロリー計算のメリットは、何をどれだけ食べているかを客観的に把握できることであり、食習慣を整え始めた当初には有用なツールとなります。しかし、限界もあります。同じ100kcalであっても、それが体内でどのように吸収され処理されるかまでは、計算機では分からないからです。 韓医学ではこれを「脾虚（ひきょ）」という概念で説明します。脾（消化吸収機能）が低下した状態でただカロリーを制限すると、体はエネルギーを温存しようとして、かえって代謝率を下げてしまいます。さらに、「痰飮（たんいん）」という老廃物や、血行を妨げる「瘀血（おけつ）」が溜まっていると、いくら少なく食べても体重が全く落ちないという、非常にもどかしい状況になります。 ですので、私がおすすめするのは「数字」ではなく「状態」を見ることです。消化がうまく行っているか、むくみがひどくないかなど、まずは体からの信号を読み取ってください。体質に合った薬材や食事で代謝機能を活性化させれば、無理に飢えなくても、体は自然にエネルギーを消費するようになります。 唯一の正解があるわけではありません。ただ、もし今のやり方に限界を感じていたり、停滞期に入っていたりするのであれば、一度ご自身の「代謝エンジン」を点検してみてはいかがでしょうか。一緒に解決策を考えていきましょう。