Q. コストコにダイエット食品がたくさん売っていますが、韓医師の先生から見てどのあたりがおすすめでしょうか？

コストコに行くと、健康的に見える製品が本当にたくさん並んでいますよね。私も時々、つい色々と買い込んでしまい、結局食べきれずに捨ててしまった経験が何度もあります。韓医師である前に、私自身も試行錯誤を繰り返してきた人間ですから。 実際、低糖質・高タンパクの製品は血糖値のコントロールに有利で、忙しい社会人の方が食事管理をするには非常に効率的です。しかし、明確なデメリットもあります。代替甘味料がたっぷり入った製品は、人によっては腸内細菌叢に影響を与え、お腹にガスが溜まったり、胃もたれを感じたりすることがあります。 韓医学的に見ると、「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓（消化器系）の機能が弱い方がこうした加工食品中心の食事を摂ると、かえって毒となる場合があります。消化吸収能力が低下した状態で高タンパク質や代替食品にこだわりすぎると、体内に「痰飲（たんいん：老廃物が凝集したもの）」が溜まりやすくなります。気力がなく、ふらふらする感覚があるのもここに原因があります。 正解は結局、「ご自身の体の状態」次第です。ある方には鶏胸肉のシェイクが正解かもしれませんが、別の方には温かい野菜粥一杯の方が、より早い近道かもしれません。まずは体内の「瘀血（おけつ：停滞した血液）」や毒素を整理し、消化力を回復させることが先決でしょう。ご自身の体質に合った食品の組み合わせについて詳しく知りたい場合は、ぜひ一度ご来院いただき、一緒に考えていきましょう。