自分にぴったりの体質改善ダイエットを始めるには、どうすればいいですか？

ダイエット薬を経験された方はご存知かと思いますが、ある人には効果的な薬が、別の人には動悸や不眠などの副作用として現れることがあります。私も以前、ただ闇雲に食事制限をしてみましたが、結局気力が奪われ、頭がぼーっとするだけでした。

韓医学では、単に摂取量を減らすのではなく、まず身体の気質的な問題（形態）に着目します。特に代謝機能が低下している状態を脾虚（ひきょ）、つまり脾臓の機能が弱まりエネルギー転換がうまく行われていない状態と見るか、あるいは体内に老廃物が溜まった痰積（たんしゃく）の状態であるかを見極めることが核心となります。

• ステップ1：体質診断 - 日頃の消化状態、睡眠の質、むくみの程度などを把握し、体質を分類します。
• ステップ2：代謝低下の原因把握 - 瘀血（おけつ）のように血行を妨げる要因があるかを確認します。
• ステップ3：個別処方の漢方薬 - 個々の体質に合わせ、食欲抑制と新陳代謝促進のための生薬を構成します。
• ステップ4：生活習慣の改善 - 体質別に避けるべき食材や、推奨される活動量を設定します。

ですので、いきなり始めるのではなく、現在の身体がどのような状態にあるかを正確に把握するプロセスが不可欠です。