Thực tế, những người từng dùng thuốc giảm cân đều biết rằng có những loại thuốc hiệu quả với người này nhưng lại gây hồi hộp hoặc mất ngủ với người khác. Bản thân tôi trước đây khi còn đi học cũng từng thử nhịn ăn vô tội vạ, nhưng kết quả là chỉ thấy kiệt sức và chóng mặt.

Trong Đông y, thay vì chỉ đơn thuần là ăn ít đi, chúng tôi xem xét vấn đề về cơ địa (hình thái) của cơ thể trước. Đặc biệt, mấu chốt là phân biệt trạng thái suy giảm chức năng chuyển hóa là do Tỳ hư (脾虛) — tức chức năng tỳ vị yếu khiến năng lượng không được chuyển hóa, hay là trạng thái Đàm tích (痰積) — khi các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể.

• Bước 1: Chẩn đoán thể chất - Xác định thể chất thông qua tình trạng tiêu hóa, chất lượng giấc ngủ và mức độ phù nề thường ngày.
• Bước 2: Tìm nguyên nhân suy giảm chuyển hóa - Kiểm tra xem có các yếu tố cản trở lưu thông máu như Ứ huyết (瘀血) hay không.
• Bước 3: Kê đơn thuốc Đông y cá nhân hóa - Lựa chọn các vị thuốc thúc đẩy trao đổi chất và kiểm soát cảm giác thèm ăn phù hợp với từng thể chất.
• Bước 4: Điều chỉnh thói quen sinh hoạt - Thiết lập chế độ ăn uống cần tránh và mức độ vận động khuyến nghị tùy theo thể chất.

Vì vậy, thay vì bắt đầu một cách mù quáng, việc trải qua quá trình xác định chính xác trạng thái hiện tại của cơ thể là vô cùng cần thiết.