Q. 見た目は痩せているのに、お腹だけが出ています。自分が「隠れ肥満」かどうか、自宅で確認する方法はありますか？

実は私も以前、意気込んでただ食事制限をしたことがありましたが、体重は減っても気力がなくなり、かえって腹部だけがぽっこりと出てしまった経験があります。本当に「ふらふら」とするような心身の衰えを感じました。 隠れ肥満とは、体重は標準範囲内であるものの、筋肉量が不足し、体脂肪率が高い状態を指します。韓医学的には「脾虚（ひきょ）」、つまり脾胃（消化器系）の機能が弱まり、栄養吸収やエネルギー代謝がスムーズに行われなくなった時に現れやすい状態です。この過程で、体内の老廃物である「痰飲（たんいん）」が蓄積し、腹部に集中的に脂肪が付くことになります。 ご自宅で簡単に確認できるチェックリストをご紹介します。 ✓ 体重のわりに、ウエスト周りが特に目立つ ✓ 少し動いただけで疲れやすく、無気力感がある ✓ 腕や足は細いのに、下腹部だけがぽっこり出ている ✓ 食後に強い眠気に襲われたり、消化が遅く感じたりする ✓ 普段から甘いものや小麦製品を好んで食べる もし当てはまる項目が多い場合、これは単に「痩せればいい問題」ではなく、「代謝を活性化させるべき問題」だと言えます。特に体内に停滞した「瘀血（おけつ：濁った血液）」が多いと、循環が悪くなり、特定の部位にだけ脂肪がつきやすくなります。 無理な断食ダイエットは、かえって筋肉を減少させ、状況を悪化させる恐れがあります。ご自身の体のどこが不足し、どこに老廃物が溜まっているのかを正確に把握し、オーダーメイドの管理を行うことが重要です。ご不安であれば、ぜひ一度ご来院いただき、現在の体質を一緒に詳しく診させていただきます。