Q. ダイエットをする際、食事の時間は本当に重要なのでしょうか？一般的に何時に食べれば太りにくいのか気になります。

実は私も以前、流行していた間欠的断食を試したことがあります。しかし、自分の体質を考慮せず時間だけを合わせようとした結果、仕事中に急に立ちくらみがしたり、集中力が著しく低下したりしました。いわば、自分に合わない方法で遠回りをしたということです。 韓医学（伝統韓国医学）では、単なるカロリーや時間ではなく、「気」が循環するリズムを重視します。特に「脾虚（ひきょ）」、つまり脾胃（消化器系）の機能が弱っている方は、消化力が低いため、無理に絶食するとかえって体に「痰飮（たんいん）」と呼ばれる老廃物が蓄積しやすくなります。痰飮はいわば体内の「찌꺼기（カス・不要物）」のようなもので、これが増えると体が重くなり、代謝がさらに低下します。 また、ストレスの多い社会人の方は、気血の循環が停滞して「瘀血（おけつ）」が生じやすい傾向にあります。この状態で無理に食事時間を制限すると、体が飢餓状態（非常事態）と認識し、かえって脂肪を蓄えようとしてしまいます。 したがって、画一的な時間制限よりも、ご自身の消化能力と生活パターンに合わせた「オーダーメイドのリズム」を見つけることを推奨します。まずは、今の体がしっかりと消化できる状態にあるのか、あるいは気力が低下して補完が必要な状態なのかを把握することが先決です。ご来院いただければ、現在の体質と消化状態を詳しく診察し、あなたにとって最も心地よい食事ガイドを一緒に考えていきましょう。