Q. ダイエット薬を飲み始めて最初は順調に体重が落ちましたが、急に止まってしまいました。停滞期は通常どのくらい続きますか？

私も以前、ダイエットについて研究し、実際に試した際に同じ経験をしました。ある瞬間から体重計の数字がピタリと止まると、本当に不安でもどかしいですよね。実はこれは、私たちの体が「今の状態は安全か？」を確認し、適応しようとしている期間だと捉えてください。 初期段階では、体内に溜まった「痰飲（たんいん：老廃物が蓄積した状態）」や「瘀血（おけつ：停滞した血液）」が排出されるため、早くに反応が出ますが、時間が経つにつれて代謝速度が調整されます。特に、消化機能が弱い「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」の状態にある方は、エネルギーを生み出す力が不足しているため、停滞期をより長く感じやすい傾向にあります。 通常は1〜2週間ほどで再び体重が動き出しますが、体調によっては3〜4週間続くこともあります。この時に最も危険なのが「もっと食事を抜かなければ」という考えです。無理に飢餓状態にすると、体はむしろ危機状況であると認識し、エネルギーをより強固に溜め込もうとしてしまいます。 停滞期に入った際は、薬の強度を調整したり、一時的に休息期間を設けて代謝をリセットしたりすることが効率的です。一人で悩み、無理な方法を試すよりも、現在の体調に合わせて処方を細かく調整することが近道です。ご来院いただければ、今の段階でどのような調整が必要か、一緒に検討させていただきます。