Q. 体質改善ダイエットは、通常どのくらいの期間をかけるべきでしょうか？

実は私自身、以前は意欲だけが先走り、闇雲に食事制限をしたことがありました。しかし、それではすぐに疲れ果て、すぐに元の体重に戻ってしまいました。そんな経験があるからこそお伝えしたいのは、ダイエットとは単に数字を減らすことではなく、「体の状態」を変えることが核心であるということです。 まず、最初の1〜2週間は、体内に溜まった「痰飲（たんいん）」、つまりドロドロと停滞した老廃物を取り除く時期です。この段階で体が軽くなる感覚を得られるでしょう。その後、1ヶ月目までは「瘀血（おけつ）」と呼ばれる停滞した血液を流し、循環を促す段階に入ります。 そして本当に重要なのが2〜3ヶ月目です。この時期は「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まり代謝が低下している状態を改善することに集中します。消化吸収力を高め、基礎代謝量を引き上げることで、リバウンドしにくい体質へと導きます。 焦って急激にアプローチすると、かえって体に負担がかかる場合があります。3ヶ月ほど余裕を持って、ゆっくりとご自身の体のリズムを取り戻していく方法が、最も安全で賢明な選択です。具体的なスケジュールについては、まずはご来院いただき、体質を診断した上で決定するのが最も正確です。