Q. デトックスダイエットをした後、リバウンドを防ぐにはどのように管理すればいいでしょうか？

ダイエット後に再び体重が増えるのは、体が元の状態に戻ろうとする性質があるためです。そのため、時間の経過に合わせた段階的なアプローチをお勧めします。 まず、最初の1〜2週間は「排出（比움）」の段階です。体内に蓄積した「痰飮（たんいん：老廃物が停滞した状態）」や「瘀血（おけつ：血液の停滞）」をまず取り除く必要があります。ゴミ箱がいっぱいの状態で新しい物を入れることはできませんよね。この時期には、体が軽くなる感覚を実感していただけるはずです。 次に、3〜4週目は「代謝活性化」の段階です。空いたスペースにエネルギーを充填し、基礎代謝量を引き上げます。この際、「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が低下した状態）」の症状があると、消化力が落ちてリバウンドしやすくなります。そのため、消化機能を補いながら筋肉量を維持する処方を併用します。 最後、1ヶ月後からは「維持および習慣化」の段階です。ここでは薬の助けよりも、自らコントロールする力を養う時期となります。食事量を少しずつ増やしながら、自分の体が負担なく受け入れられる適正量を見極めていきます。 急激な減量は、体が「非常事態」と認識し、より強く脂肪を蓄えようとします。少し時間がかかったとしても、体のメカニズムを理解し、段階的に進めることが最も安全な道です。いつでも気軽にご来院いただき、現在の状態を一緒に確認しましょう。