自律神経失調症
Q. 更年期なのでしょうか、ほてりがあって夜眠れません。
A.
更年期不眠症の主な原因は「ホットフラッシュ」です。夜間に体温が下がって初めてメラトニンが分泌されるのですが、頻繁に熱が上がるため、眠りが妨げられてしまいます。不足しているホルモン（津液）を補い、虚熱を抑える治療が熟睡へと導きます。
📝 詳細回答
고장 난 보일러를 고쳐야 합니다.
- 환경: 침실을 시원하게 하고, 얇은 이불을 덮으세요. 쿨링 매트도 도움 됩니다.
- 카페인: 갱년기에는 카페인 분해 능력이 떨어지므로 오후에는 커피를 삼가세요.
💡 대두(콩)
이소플라본이 풍부한 콩, 두부 요리는 천연 여성 호르몬 보충제입니다.
#갱년기불면증
#상열감
#갱년기열
専門家監修
崔然昇
代表院長