性早熟症
Q. ダイエットには、どのような運動が一番良いですか？
A.
お子さんが「楽しい」と感じる運動です。無理にやらせる縄跳びは労働です。友達と楽しめるサッカー、テコンドー、K-POPダンスなど、楽しく汗を流せるものであれば何でも良いでしょう。
📝 詳細回答
지속 가능한 운동이 최고입니다.
- 유산소: 체지방 연소를 위해 숨이 차고 땀이 나는 강도로 30분 이상 해야 합니다.
- 생활 운동: 엘리베이터 대신 계단 걷기, 심부름하기 등 활동량을 늘리세요.
- 부모님과 함께: 주말 등산이나 배드민턴은 정서 함양과 다이어트 일석이조입니다.
💡 식후 산책
저녁 먹고 바로 눕지 말고 20분만 산책해도 혈당 스파이크를 막아 살이 덜 찝니다.
#소아비만운동
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#방송댄스
専門家監修
崔然昇
代表院長