発表や面接の際、声が震えて頭が真っ白になってしまいます。
心臓の胆力（度胸）が弱まることで現れる「心胆虚怯（しんたんきょきょう）」という症状です。心臓を丈夫にする補薬で胆力を養い、緊張を緩和することができます。
지나친 긴장은 본래의 실력을 발휘하지 못하게 만드는 방해 요소입니다.
- 증상: 손발 떨림, 식은땀, 안면 홍조, 심장 박동 자각
- 치료: 귀비탕, 온담탕 등으로 예민해진 심신을 안정시키고 두려움을 완화합니다.
- 호흡: 4초간 들이마시고 7초간 내뱉는 복식 호흡이 즉각적인 진정 효과를 줍니다.
💡 연습
실전과 유사한 환경에서 리허설을 반복하여 뇌가 상황에 익숙해지도록 돕는 노출 치료를 병행하시기 바랍니다.
ご自身の症状や治療について相談したい方へ
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