발표나 면접 때 목소리가 떨리고 머리가 하얘져요.
의료 감수최연승대표원장
심장 담력(배짱)이 약해져서 나타나는 "심담허겁(心膽虛怯)" 증상입니다. 심장을 튼튼하게 하는 보약으로 담력을 키우고 긴장을 완화할 수 있습니다.
지나친 긴장은 본래의 실력을 발휘하지 못하게 만드는 방해 요소입니다.
- 증상: 손발 떨림, 식은땀, 안면 홍조, 심장 박동 자각
- 치료: 귀비탕, 온담탕 등으로 예민해진 심신을 안정시키고 두려움을 완화합니다.
- 호흡: 4초간 들이마시고 7초간 내뱉는 복식 호흡이 즉각적인 진정 효과를 줍니다.
💡 연습
실전과 유사한 환경에서 리허설을 반복하여 뇌가 상황에 익숙해지도록 돕는 노출 치료를 병행하시기 바랍니다.
읽으신 내용을 내 상황에 맞춰 상담하고 싶다면
지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
최종 수정
문의주시면 이렇게 진행돼요
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원장 상담
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최연승 대표원장이 직접 확인하고 답변드립니다.
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