체력이 달려서 학원 갔다가 집에 오면 뻗어버려요.
공부도 체력전입니다. 뇌가 포도당을 엄청나게 쓰기 때문에 금방 방전되는 것입니다. 지속적인 에너지 공급을 위해 비장(소화기) 기능을 튼튼하게 해야 합니다.
머리는 좋지만 엉덩이가 가벼워 집중력이 부족한 아이들은 체력 문제일 가능성이 큽니다.
- 아침 식사: 뇌 에너지원인 포도당 공급을 위해 반드시 챙겨주세요.
- 한약: 기운을 위로 끌어올려 주는 "보중익기탕"이 눈꺼풀이 무거운 아이들에게 효과적입니다.
- 간식: 과자나 젤리보다는 견과류나 바나나를 추천합니다.
💡 운동
공부 시간을 뺏기는 것 같지만, 하루 20분 정도의 줄넘기나 달리기는 뇌 혈류량을 늘려 암기력을 높여줍니다.
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