産後ケア中、冷たい水やアイスクリームは絶対ダメなのでしょうか？
はい、産後には胃腸機能が低下しており、冷えが骨身にしみわたりやすくなります。真夏であってもぬるま湯をお飲みになり、冷たい食べ物は百日後まで控えてください。
"산후조리를 잘못하면 평생 고생한다"는 말은 결코 빈말이 아닙니다.
- 이 시림: 찬물을 마시면 치아 신경이 자극되어 풍치가 생길 수 있습니다.
- 복통/설사: 장 기능이 저하되어 배탈이 나기 쉽습니다.
- 대처: 과일 역시 냉장고에서 꺼내 바로 드시기보다, 실온에 잠시 두었다가 드시는 것이 좋습니다.
⚠️ 얼음물 주의
갈증이 날 때는 오미자차나 둥굴레차를 미지근하게 마시는 것이 진액 보충에 효과적입니다.
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