식이섬유가 좋다고 해서 보충제도 따로 챙겨 먹어봤는데, 오히려 배만 더 빵빵해지고 변은 여전히 딱딱해서 고생이에요. 저처럼 장 기능이 떨어진 70대 노인들은 무작정 식이섬유만 많이 먹는 게 답이 아닐 수도 있을까요?

나이가 들면 장의 연동 운동 능력이 자연스럽게 감소하는데, 이때 수분 섭취 없이 식이섬유만 늘리면 변이 장내에서 더 단단하게 뭉칠 수 있습니다.

70대 은퇴 여성분들의 경우, 장을 억지로 자극하기보다는 부족한 진액을 채워주어 변을 부드럽게 만드는 것이 우선입니다.

한의학에서는 이를 장이 메마른 상태로 보고, 기름기 있는 약재로 장벽을 매끄럽게 하여 변이 스스로 미끄러져 나오도록 돕습니다.

무조건 식이섬유에 의존하기보다 장내 수분 균형을 맞추는 한방 치료를 병행하시면 배가 덜 더부룩하면서도 편안하게 화장실을 가실 수 있을 겁니다.