영업 특성상 장거리 운전을 많이 하고 하루 종일 앉아 있는 시간이 깁니다. 차 안에서 배에 가스가 차면 정말 곤혹스러운데, 운전 중이나 사무실 의자에 앉아서 틈틈이 할 수 있는 장 관리법이나 지압법 같은 게 있을까요?

장시간 앉아 있는 자세는 장을 압박하고 혈액 순환을 방해해 변비를 악화시키는 주범입니다.

특히 영업직 부장님처럼 운전 시간이 많다면 장의 연동 운동이 더 정체되기 쉽습니다.

이럴 때는 신호 대기 중이나 휴식 시간에 배꼽 좌우로 약 5cm 떨어진 부위를 깊게 눌러주거나, 엄지와 검지 사이의 움푹한 곳을 수시로 강하게 지압해 보세요.

이는 막힌 기운을 소통시켜 가스 배출과 장운동을 돕습니다.

또한, 의자에 앉아 있을 때 허리를 곧게 펴고 복식 호흡을 하는 것만으로도 장에 미세한 자극을 줄 수 있습니다.

일상 속의 작은 움직임이 한약의 효과를 극대화하는 촉매제가 될 것입니다.