집중력을 유지하려고 하루에 아메리카노를 서너 잔씩 마시는 게 습관이 됐어요. 카페인이 장내 수분을 뺏어서 변을 더 딱딱하게 만드는 걸까요? 커피를 완전히 끊어야만 치료 효과가 나타나는 건지, 아니면 현실적인 타협점이 있을까요?

30대 직장인들에게 커피는 떼려야 뗄 수 없는 존재죠.

하지만 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 몸속 수분을 밖으로 내보내는데, 이때 장점막의 수분까지 함께 빠져나가면서 변이 건조하고 딱딱해지는 '열비' 증상을 유발합니다.

특히 업무 집중을 위해 마시는 커피는 몸을 더욱 건조하게 만듭니다.

치료 중에는 장에 수분을 공급하는 '윤장' 처방이 들어가게 되는데, 커피를 너무 많이 마시면 약효가 상쇄될 수 있습니다.

당장 끊으시기 힘들다면 커피 한 잔당 물 두 잔을 추가로 마셔 수분 균형을 맞추시고, 한약 복용을 통해 장내 환경이 촉촉해지면 커피 없이도 몸의 활력이 돌아오는 것을 느끼실 텐데 그때 자연스럽게 줄여가시는 것이 좋습니다.