혼자 자취하다 보니 매번 정성스럽게 밥을 차려 먹기가 힘들어서 배달 음식이나 인스턴트를 아예 안 먹을 순 없거든요. 그나마 장에 무리가 덜 가는 현실적인 식사 요령이나 주의할 점이 있을까요?
특정 음식의 온도나 20번 씹기가 장 부담을 절반 줄인다는 근거를 일반화할 수 없습니다. 식욕에 맞춰 견딜 수 있는 음식을 먹고 유발 양상을 기록하세요. 위험 신호는 진료가 우선입니다.
직접 조리하기 어렵다면 가능한 음식을 선택하고 수분을 유지하세요. 급성 바이러스 위장염에서는 제한식이 치료하지 않으며 식욕이 돌아오면 평소 식사로 돌아갈 수 있다고 NIDDK는 안내합니다. 특정 온도·씹는 횟수가 염증을 막는다고 단정하지 않습니다. [1]
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참고자료
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