제가 평소에 체력 기르려고 퇴근 후에 헬스장에서 고강도 근력 운동을 매일 하거든요. 내일 중요한 보고 끝내고 나서 바로 운동을 다시 시작해도 장에 무리가 없을까요, 아니면 며칠은 아예 쉬어야 하나요?

자기관리가 철저한 20대 후반 직장인분들은 몸이 조금만 나아져도 바로 운동을 가고 싶어 하시죠.

하지만 지금은 장 점막의 염증을 치료하기 위해 신체의 모든 에너지가 소화기로 집중되어야 하는 시기입니다.

근력 운동을 하면 혈액이 근육으로 쏠리게 되어 장으로 가는 혈류량이 줄어들고, 결과적으로 장 회복이 늦어질 수 있습니다.

또한 땀을 흘리는 운동은 현재 겪고 계신 탈수 증상을 악화시켜 내일 업무 컨디션에 악영향을 줄 수 있습니다.

이번 주말까지는 가벼운 산책 정도로 대체하시고, 장 기능이 완전히 정상화된 후에 다시 득근에 집중하시는 것을 추천드립니다.