매일 남편 밥 차리고 챙기다 보면 저도 모르게 한두 숟가락 더 먹게 되는데, 그게 꼭 화근이 돼요. 저처럼 위장이 약해진 사람은 평소에 식단을 어떻게 챙겨야 속도 편하고 두통도 안 생길까요?

가족들 챙기느라 정작 본인 속은 못 챙기셨군요.

62세 여성분들은 위장의 해독 능력이 예전 같지 않아 조금만 과식해도 바로 머리가 아프고 속이 꼬입니다.

일단 밀가루나 차가운 성질의 음식, 기름진 것은 멀리하시고, 식사 후에는 바로 눕지 말고 가볍게 거실을 거니는 것이 좋습니다.

한의원 치료를 병행하면서 위장의 힘을 기르면, 나중에는 한두 숟가락 더 드셔도 머리가 아프거나 속이 뒤집어지지 않는 튼튼한 위장을 가질 수 있습니다.

제가 생활 속에서 실천하실 수 있는 식단 가이드도 꼼꼼히 챙겨드릴게요.