Q
기운 차리려고 일부러 고기 같은 단백질 위주로 챙겨 먹는데, 먹고 나면 배가 더 무겁고 꿀렁꿀렁 물소리가 나는 것 같아요. 식단을 어떻게 바꿔야 할까요?
A.
위하수가 있는 분들은 위장의 운동력이 약해 무거운 단백질을 소화하기 어렵습니다. 지금은 고단백 식단보다는 소화가 쉬운 음식을 조금씩 자주 드시는 것이 위장의 부담을 줄이는 방법입니다.
기운을 내려고 고기를 드시는 마음은 이해하지만, 현재 환자분의 위장은 무거운 음식을 소화할 힘이 없는 상태입니다.
위장이 처져 있으면 음식물이 위장에 머무는 시간이 길어지고, 그 과정에서 가스와 물이 정체되어 꿀렁거리는 물소리가 나게 됩니다.
이럴 때는 억지로 고단백 식단을 고집하기보다는 죽이나 부드럽게 익힌 채소처럼 위장이 편안하게 받아들일 수 있는 음식을 소량씩 나누어 드시는 것이 좋습니다.
또한 식후에 바로 눕지 마시고, 눕더라도 왼쪽으로 누워 위장의 배출을 도와주는 생활 습관이 필요합니다.
한약 치료를 통해 위 근력이 강화되면 나중에는 고기를 드셔도 속이 편안해질 테니, 당분간은 위장을 달래주는 식단을 유지해 주세요.
