기운 차리려고 일부러 고기 같은 단백질 위주로 챙겨 먹는데, 먹고 나면 배가 더 무겁고 꿀렁꿀렁 물소리가 나는 것 같아요. 식단을 어떻게 바꿔야 할까요?

기운을 내려고 고기를 드시는 마음은 이해하지만, 현재 환자분의 위장은 무거운 음식을 소화할 힘이 없는 상태입니다.

위장이 처져 있으면 음식물이 위장에 머무는 시간이 길어지고, 그 과정에서 가스와 물이 정체되어 꿀렁거리는 물소리가 나게 됩니다.

이럴 때는 억지로 고단백 식단을 고집하기보다는 죽이나 부드럽게 익힌 채소처럼 위장이 편안하게 받아들일 수 있는 음식을 소량씩 나누어 드시는 것이 좋습니다.

또한 식후에 바로 눕지 마시고, 눕더라도 왼쪽으로 누워 위장의 배출을 도와주는 생활 습관이 필요합니다.

한약 치료를 통해 위 근력이 강화되면 나중에는 고기를 드셔도 속이 편안해질 테니, 당분간은 위장을 달래주는 식단을 유지해 주세요.