혼자 자취를 하다 보니 저녁 늦게 배달 음식을 시켜 먹는 게 일상인데, 이런 식습관이 아침마다 목소리가 잠기는 것과 직접적인 상관이 있을까요?
늦은 식사와 바로 눕는 습관은 역류 증상을 악화시킬 수 있지만, 아침 쉰목소리의 원인이라고 단정할 수는 없습니다.
식사 시각과 취침 시각, 실제 가슴쓰림·신물, 아침 목소리 변화를 1~2주 기록해 보세요. 가능하다면 취침 전 식사 간격을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 후두의 이상, 알레르기, 발성 습관 등도 확인해야 하며 쉰목소리가 4주 안에 낫지 않거나 악화하면 후두 검사가 권고됩니다. 근거: [1] · [2]
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