마감 기한 때문에 어쩔 수 없이 야근을 하고 잠을 서너 시간밖에 못 자는 날이면, 다음 날 아침에 어김없이 물설사를 하고 복부 팽만감이 심해집니다. 수면 부족이 장 회복을 직접적으로 방해하는 원인이 될까요?

우리 몸의 장 점막은 밤에 잠을 자는 동안 재생되고 노폐물을 정화합니다.

IT 사무직 특성상 야근이 잦아 수면이 불규칙해지면, 교감신경이 과하게 흥분되면서 장으로 가는 혈류량이 줄어들고 소화 흡수 기능이 급격히 떨어집니다.

특히 잠을 못 자면 '내장 과민성'이 높아져서, 평소라면 아무렇지 않을 작은 가스에도 배가 찢어질 듯한 통증을 느끼게 됩니다.

다음 달 여행 전까지 컨디션을 올리려면 최소한 7시간 이상의 숙면을 취해 자율신경을 안정시키는 것이 한약 복용만큼이나 중요합니다.