Q
IT 사무직이다 보니 업무 집중을 위해 커피를 하루에 서너 잔씩 마시곤 했는데, 장염 이후로는 한 모금만 마셔도 배가 뒤틀리거든요. 장 점막이 다 나을 때까지는 카페인을 완전히 끊어야만 하는 걸까요?
A.
장 점막이 회복되는 동안 카페인은 장 근육을 과도하게 수축시켜 통증과 설사를 유발하므로, 당분간은 반드시 피하시는 것이 좋습니다.
커피의 카페인은 장의 연동 운동을 촉진하는데, 현재 환자분처럼 장염 후 장벽이 얇아지고 예민해진 상태에서는 이 자극이 '경련'처럼 느껴질 수 있습니다.
특히 20대 직장인들이 즐겨 마시는 차가운 아메리카노는 장의 온도를 떨어뜨려 효소 활성까지 방해하므로 회복을 더디게 만듭니다.
업무 중 집중력이 필요하시다면 카페인 대신 따뜻한 성질의 생강차나 대추차를 연하게 드시는 것을 추천합니다.
장 점막의 투과성이 정상화되고 복부 팽만감이 사라질 때까지는 카페인 섭취를 제한해야 해외 여행 전까지 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
소화기 질환 상담
소화기 질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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