해운대 근처에서 가볍게 산책하는 걸 좋아하는데, 운동을 하면 오히려 애써 먹은 에너지를 다 써버려서 살이 더 빠지는 건 아닐지 걱정이 됩니다. 어떻게 움직이는 게 좋을까요?
걷기 자체가 체중을 반드시 줄이거나 근력운동이 반드시 늘리는 것은 아닙니다. 현재 증상과 체력에 맞게 활동을 정하고 지속 감소·숨참은 평가받으세요.
걷는 시간, 피로 회복, 식사와 체중 추세를 살피세요. 어지럼·흉통·비정상적인 숨참이나 낙상 위험이 있으면 운동 강도를 올리기 전에 진료받으세요. 체중감소 원인과 영양상태에 따라 활동과 영양 계획을 조정하며, 특정 운동이 한약과 함께 증량을 보장하지 않습니다. [1]
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지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
참고자료
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